Was ist Meditation?
Meditation ist dein geheimer Rückzugsort, ein Ort, zu dem du jederzeit Zugang hast, um dich zu sammeln, neu auszurichten und einfach mal durchzuatmen. Stell dir vor, du hättest einen unsichtbaren Resett-Knopf, der dir hilft, den Lärm des Alltags leiser zu drehen und in einen Zustand tiefer Gelassenheit einzutauchen. Das ist Meditation.
Es geht nicht darum, deinen Geist von Gedanken zu leeren –das wäre, als würdest du versuchen, Wellen zu sagen, sie sollen nicht ans Ufer rollen. Stattdessen lernst du, neben deinen Gedanken zu sitzen, sie vorbeiziehen zu lassen wie Wolken am Himmel, ohne dass sie dich mitnehmen. Es ist wie das Beobachten eines Bienenstocks aus sicherer Entfernung: aktiv, aber nicht involviert.
Die Schönheit der Meditation liegt in ihrer Einfachheit. Du kannst praktisch nichts falsch machen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um Stress zu reduzieren, deine Stimmung zu heben und deine Konzentration zu schärfen. Es ist, als würdest du deinem Geist ein Spa-Erlebnis gönnen, das ihn erfrischt und revitalisiert.
Und der Clou?
Du kannst überall meditieren – ob im Bus auf dem Weg zur Arbeit, an deinem Schreibtisch oder sogar beim Warten in der Schlange für deinen Morgenkaffee. Meditation passt zu jedem Lifestyle und bietet dir eine stille Kraftquelle, die nur darauf wartet, von dir angezapft zu werden. Mach es zu deinem täglichen Mini-Urlaub, -Holiday all inclusive-, und du wirst die Welt mit anderen Augen sehen.
Du wirst ruhiger, klarer und wacher.
